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男性健康 八个原则需谨记

每个男人都希望健康长寿,拥有一副强健的体格,但现实中许多男人往往被这样那样的疾病所侵袭着。如何才能保证男性健康状况呢?

每个男人都希望健康长寿,拥有一副强健的体格,但现实中许多男人往往被这样那样的疾病所侵袭着。如何才能保证男性健康状况呢?下面小编给大家介绍男性健康的八大原则,希望大家都重视起来并遵守这八个原则,这样才能更健康!

世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。

一、40岁后别吃肥肉。

美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家 建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上 造成 动脉硬化 ,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

40岁后别吃肥肉

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